哺乳期脱发可通过调整饮食、缓解压力、局部按摩、药物治疗等方式改善。哺乳期脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神紧张、头皮炎症等原因引起。
保证优质蛋白和铁元素摄入，每日食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，有助于毛囊修复。哺乳期需避免节食减肥导致营养不足。
通过冥想、适度运动等方式调节情绪，睡眠时间不足会加重脱发。建议家人分担育儿压力，保持每日7小时以上睡眠。
用指腹轻柔按摩头皮促进血液循环，配合含生姜成分的洗发产品。避免频繁烫染、高温吹风等损伤毛囊的行为。
严重脱发可遵医嘱使用养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药，或外用米诺地尔溶液。需在医生指导下用药并监测婴儿反应。
哺乳期脱发多属生理现象，建议选用宽齿木梳减少牵拉，避免扎过紧发型，通常断奶后6-12个月会逐渐恢复。
