哺乳期出现气血不足可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气维血颗粒、生脉饮、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进铁的吸收，改善贫血症状。猪肝含有丰富的血红素铁，能够有效补充体内铁储备。黑芝麻含有较高的铁和维生素E，有助于补血养颜。牛肉富含优质蛋白和铁元素，能够帮助恢复体力。
二、药物复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，具有补血养血的功效。益气维血颗粒主要成分是黄芪、当归等，适用于气血两虚。生脉饮含有人参、麦冬等，能够益气生津。当归补血口服液以当归为主，具有补血活血的功效。
哺乳期女性应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，适当进行温和运动如散步，有助于气血运行。
