勃起硬度不够可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、手术治疗等方式改善。常见原因包括心理压力、血管功能障碍、激素水平异常、神经损伤等。
1、生活方式调整减少吸烟饮酒，保持规律运动有助于改善血液循环。控制体重，避免高脂饮食可降低血管硬化风险。每日保证充足睡眠，避免过度疲劳。
2、心理疏导焦虑抑郁等心理因素可能导致勃起功能障碍。建议通过心理咨询缓解压力，伴侣共同参与治疗有助于改善性生活质量。避免过度关注勃起表现。
3、药物治疗磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可改善血管舒张功能。雄激素替代治疗适用于睾酮水平低下者。使用前列地尔等血管活性药物需遵医嘱。
4、手术治疗阴茎假体植入适用于药物治疗无效的重度患者。血管重建手术可改善动脉供血不足。手术方式选择需经专科医生评估。
建议就诊泌尿外科或男科进行系统检查，明确病因后制定个体化治疗方案。日常可适当食用牡蛎、坚果等富含锌元素食物。
