勃起硬度不足可能由心理压力、不良生活习惯、血管性病变、内分泌失调等原因引起，可通过心理咨询、生活方式调整、药物治疗、激素替代等方式改善。
1、心理压力长期焦虑或伴侣关系紧张可能抑制性兴奋传导。建议通过正念训练缓解压力，严重时可配合心理咨询，避免自行服用壮阳药物。
2、不良习惯吸烟酗酒或久坐会损伤血管内皮功能。需戒烟限酒并加强有氧运动，每日深蹲锻炼有助于改善盆底肌血流。
3、血管病变可能与动脉粥样硬化、糖尿病血管损伤等因素有关，通常表现为勃起缓慢、夜间勃起减少。可遵医嘱使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂，合并高血压者需控制血压。
4、激素失衡可能与睾酮水平低下、甲状腺功能异常等因素有关，常伴随性欲减退、体毛减少。需检测性激素六项，确诊后可考虑十一酸睾酮等替代治疗，禁止自行补充雄激素。
日常可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免穿紧身裤压迫会阴区，持续症状超过三个月需到男科就诊。
