勃起硬度不足可能由心理压力、不良生活习惯、血管性勃起功能障碍、激素水平异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预等方式改善。
1、心理压力长期焦虑或抑郁可能抑制性兴奋神经传导，表现为勃起硬度下降。建议通过心理咨询缓解压力，必要时可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。
2、不良生活习惯吸烟酗酒可能损伤血管内皮功能，影响阴茎充血效率。需戒烟限酒并加强有氧运动，改善全身血液循环。
3、血管性因素可能与动脉粥样硬化、高血压等血管病变有关，通常伴随运动后胸闷等症状。可遵医嘱使用阿伐那非或伐地那非，同时需控制基础疾病。
4、激素异常睾酮水平低下可能导致性欲减退和勃起障碍，常伴乏力体毛减少。需检测性激素水平，必要时补充十一酸睾酮等雄激素制剂。
日常保持规律作息和均衡饮食，适度进行凯格尔运动增强盆底肌力量，症状持续需尽早就医排查病因。
