勃而不坚可能由心理压力、不良生活习惯、血管功能障碍、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、激素替代等方式改善。
1、心理压力：焦虑、抑郁等情绪问题可能影响勃起功能，建议通过心理咨询或放松训练缓解压力，必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药物。
2、不良习惯：长期吸烟、酗酒或熬夜可能导致血管内皮损伤，需戒烟限酒并保持规律作息，适当进行有氧运动帮助改善血液循环。
3、血管病变：可能与动脉粥样硬化、高血压等血管疾病有关，常伴有头晕、胸闷等症状，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂或阿托伐他汀调脂。
4、激素失衡：睾酮水平低下可能影响勃起质量，需检测性激素六项，确诊后可考虑十一酸睾酮等激素替代治疗，同时配合锌元素补充。
日常可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免久坐压迫会阴区，若症状持续超过3个月建议尽早就诊男科或内分泌科。
