便秘排便困难可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、物理干预等方式治疗。便秘通常由膳食纤维不足、饮水过少、肠道动力不足、器质性疾病等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，如西蓝花、燕麦、火龙果，每日饮水量建议超过1500毫升。
每日进行腹部按摩或快走等适度运动，帮助刺激肠道蠕动，改善胃肠动力不足的情况。
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
对于顽固性便秘，可采用生物反馈治疗或灌肠处理，需在专业医疗机构操作。
建立规律排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过两周或伴随腹痛便血需及时消化内科就诊。
