胃部灼热感可通过调整饮食习惯、服用抑酸药物、改善生活方式、就医检查等方式缓解。该症状通常由胃酸反流、饮食刺激、胃黏膜损伤、幽门螺杆菌感染等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣、油腻、酸性食物摄入，避免暴饮暴食。选择清淡易消化的食物如燕麦、香蕉、南瓜，少量多餐有助于减轻胃部负担。
2、抑酸治疗奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂可减少胃酸分泌，铝碳酸镁等胃黏膜保护剂能中和胃酸。胃灼热可能与胃食管反流病、胃炎有关，常伴随反酸、嗳气等症状。
3、行为干预餐后2小时内避免平卧，睡眠时抬高床头。戒烟限酒，控制体重，避免穿紧身衣物增加腹压。
4、病因排查持续症状需进行胃镜或幽门螺杆菌检测。胃灼热可能与胃溃疡、功能性消化不良相关，常出现上腹痛、早饱感等症状。
日常可饮用温蜂蜜水缓解灼热感，避免咖啡浓茶等刺激性饮品。若症状反复或加重，建议及时消化内科就诊。
