长期过量摄入腌制食品、加工肉制品、霉变食物、高温烧烤类食物可能增加癌症风险，日常饮食需注意控制这些食物的摄入量。
腌制食品含有亚硝酸盐，在体内可能转化为致癌物亚硝胺，与胃癌、食管癌等消化道肿瘤相关。建议用新鲜蔬菜替代部分腌制食品。
火腿、香肠等加工肉制品含亚硝酸盐和多环芳烃等致癌物，长期过量摄入可能增加结直肠癌风险。每周摄入量建议不超过500克。
霉变花生、玉米等可能含有黄曲霉毒素，是明确的肝癌致病因素。发现霉变应立即丢弃，避免淘洗后继续食用。
明火烧烤产生的苯并芘等致癌物可能附着在食物表面，长期过量食用可能增加胃癌风险。建议采用蒸煮等低温烹饪方式。
保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，限制上述高风险食物摄入，同时避免酗酒、吸烟等危险因素，有助于降低癌症发生概率。
