宝宝鼻子不透气可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、调整睡姿、药物治疗等方式缓解，通常由鼻腔干燥、感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大等原因引起。
使用生理性海盐水喷雾或滴鼻液清洁鼻腔，帮助软化鼻痂并稀释分泌物。家长需注意选择婴幼儿专用产品，操作时保持宝宝侧卧位避免呛咳。
在浴室制造温热蒸汽环境或使用加湿器，有助于缓解鼻黏膜水肿。家长需监护避免烫伤，每次吸入时间不超过10分钟。
将宝宝头部垫高15-30度可减轻鼻塞，家长需确保睡眠环境安全，避免使用松软枕头以防窒息风险。
严重鼻塞可能与过敏性鼻炎或感染有关，可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂等抗组胺药，或布地奈德鼻喷雾剂。腺样体肥大需耳鼻喉科评估。
日常保持室内湿度50％-60％，哺乳期母亲避免辛辣饮食，若鼻塞伴随发热或呼吸困难应及时就医。
