白发增多可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1、遗传因素家族性早白发与基因相关，毛囊黑色素细胞提前凋亡导致。尚无特效药物，可尝试含何首乌、黑芝麻等中药调理，但须在医生指导下使用。
2、精神压力长期焦虑紧张会加速黑色素流失。建议通过冥想、运动减压，必要时可遵医嘱服用谷维素、维生素B族、褪黑素等调节神经功能。
3、营养缺乏铜铁元素及维生素B12不足影响黑色素合成。可多食黑豆、动物肝脏、深色蔬菜，补充蛋白粉、多维元素片、葡萄糖酸锌等制剂。
4、疾病因素甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能伴随白发增多，通常伴有体重波动、皮肤白斑等症状。需治疗原发病，如服用左甲状腺素钠、外用他克莫司等药物。
日常可适当增加黑芝麻、核桃等富含微量元素的食物，避免频繁烫染，若短期出现大量白发建议就医排查系统性疾病。
