失眠可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节等方式治疗。失眠通常由情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱、环境因素等原因引起。
1、中药调理根据辨证分型使用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂，需由中医师根据舌脉象判断证型后开具处方。
2、针灸疗法选取神门、内关、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，通过调节经络气血改善睡眠质量，10-15次为1疗程。
3、推拿按摩采用头部穴位按摩配合足底反射区刺激，睡前进行20分钟手法操作有助于放松身心，促进入睡。
4、饮食调节晚餐避免辛辣刺激食物，可适量食用小米、莲子、百合等安神食材，睡前1小时饮用温热的酸枣仁茶。
建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，配合八段锦等舒缓运动，持续2周未改善需复诊调整治疗方案。
