5点半起床头部疼痛可能由睡眠不足、睡眠姿势不当、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、改善睡姿、药物治疗等方式缓解。
睡眠时间不足会导致大脑无法充分休息，引起血管收缩异常和代谢废物堆积，表现为晨起太阳穴或前额胀痛。建议保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度用脑。
枕头过高或过低可能造成颈部肌肉紧张，压迫枕大神经引发后脑勺钝痛。应选择高度适中的枕头，避免俯卧睡姿，必要时可进行颈部热敷缓解。
可能与三叉神经血管系统异常、血清素水平波动有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或萘普生等药物。
晨间血压高峰可能导致枕部胀痛，与肾素-血管紧张素系统激活有关。需监测晨起血压，确诊后可使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
晨起头痛持续不缓解或伴随呕吐、视物模糊时需及时就医，日常注意保持规律作息并控制咖啡因摄入。
