宝宝适量饮用果汁可补充维生素C、促进消化、增加水分摄入、提供天然糖分能量，建议选择新鲜榨取且无添加的果汁，避免过量导致胃肠不适。
1、补充维生素C果汁富含维生素C，有助于增强宝宝免疫力，促进铁吸收，减少贫血概率。橙汁、猕猴桃汁等酸性果汁含量较高，建议每日不超过120毫升。
2、促进消化苹果汁、西梅汁含膳食纤维和果胶，可刺激肠道蠕动，缓解便秘。家长需注意选择无渣过滤果汁，避免加重婴幼儿胃肠负担。
3、补充水分西瓜汁、梨汁等含水量高的果汁可作为辅食期水分补充来源，尤其在夏季或发热时。家长需控制单次饮用量，建议分次少量饮用。
4、提供能量葡萄汁、香蕉汁含天然果糖，能快速补充宝宝活动消耗的能量。但需避免睡前饮用，防止糖分残留口腔导致龋齿风险。
建议家长将果汁稀释后饮用，1岁以下婴儿优先选择果泥而非果汁，并注意观察是否有过敏反应，饮用后清洁口腔。
