长期严重失眠可能引发注意力下降、情绪失控、反应迟钝、认知障碍等行为异常。失眠持续存在时，中枢神经系统功能紊乱会逐步影响日常行为模式。
睡眠剥夺导致前额叶皮层功能受损，表现为工作记忆减退和任务切换困难。可尝试认知行为疗法改善睡眠习惯，必要时遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等助眠药物。
杏仁核过度激活引发易怒、焦虑等情绪波动。可能与压力激素水平异常有关，建议通过正念冥想调节情绪，严重时需心理科干预配合帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
睡眠不足降低大脑代谢率，导致动作迟缓和工作效率下降。这种情况常见于昼夜节律紊乱者，需调整作息规律，必要时使用褪黑素受体激动剂调节生物钟。
长期失眠可能增加阿尔茨海默病风险，与β淀粉样蛋白清除受阻有关。表现为定向力障碍和判断力减退，需神经科评估并采用多奈哌齐等认知改善药物干预。
建立固定作息时间，午后限制咖啡因摄入，睡前进行放松训练有助于改善睡眠质量。若行为异常持续两周以上应及时至睡眠专科就诊。
