早上起来喝冰水对健康的影响因人而异，可能引起胃肠不适、影响血液循环，但也可能帮助提神醒脑。主要影响因素有胃肠敏感度、基础疾病、环境温度、个人耐受性。
1、胃肠刺激
冰水会刺激胃肠黏膜，可能引发腹痛或腹泻，胃肠功能较弱者应避免空腹饮用。
2、血管收缩
低温导致血管暂时性收缩，可能加重心血管负担，高血压患者需谨慎。
3、代谢影响
身体需消耗更多能量升温冰水，可能干扰晨间基础代谢节律。
4、提神效果
部分人群通过冰水刺激获得短暂清醒感，但效果因人而异。
建议根据自身体质选择温水或常温水，胃肠敏感者可饮用35-40℃温水，饮用后出现持续不适需就医排查消化系统疾病。
