孕早期要增加碳水化合物的摄入吗

Question

孕早期要增加碳水化合物的摄入吗

Answer 1

孕早期需要适当增加碳水化合物摄入，碳水化合物是孕妇和胎儿的主要能量来源，有助于维持正常生理功能和胎儿发育。

1、能量需求

孕早期基础代谢率升高，适量增加碳水化合物可满足母体及胎儿能量需求，建议选择全谷物、薯类等复合碳水化合物。

2、预防酮症

碳水化合物不足可能导致酮体生成增加，适当摄入可避免酮症对胎儿神经系统的潜在影响，优先选择低升糖指数食物。

3、缓解孕吐

少量多餐摄入易消化的碳水化合物如苏打饼干、馒头等，有助于缓解孕早期恶心呕吐症状。

4、血糖控制

合并妊娠糖尿病的孕妇需在医生指导下调整碳水化合物摄入量和种类，避免精制糖和过度加工食品。

孕早期每日碳水化合物摄入量可占总能量的50％-60％，注意搭配优质蛋白和膳食纤维，出现严重孕吐或血糖异常需及时就医。