孕妇可以适量吃石榴，石榴富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
一、营养益处石榴含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿神经系统发育，其抗氧化成分可减少孕期氧化应激反应。
二、食用建议建议每日食用不超过200克果肉，避免空腹食用，果籽需充分咀嚼以防腹胀，妊娠糖尿病患者需监测血糖变化。
三、注意事项胃肠功能较弱的孕妇可能出现反酸症状，合并妊娠期高血压者需注意石榴与降压药物的相互作用。
四、搭配禁忌不宜与海鲜、牛奶同食可能影响蛋白质吸收，服药期间需间隔2小时以上再食用石榴。
孕期饮食需保持多样化，除石榴外可搭配苹果、香蕉等低糖水果，出现过敏或腹泻应立即停食并咨询产科医生。
