孕妇吃维生素C有坏处吗？

Question

孕妇吃维生素C有坏处吗？

Answer 1

孕妇适量补充维生素C通常没有坏处，但过量摄入可能导致胃肠不适、增加肾结石风险等不良反应。维生素C的摄入需考虑日常饮食、补充剂剂量、个体差异、孕期阶段等因素。

1、胃肠不适

过量维生素C可能刺激胃肠黏膜，引发反酸、腹泻等症状。孕妇可通过饮食获取维生素C，如柑橘类水果，无须常规补充剂。

2、肾结石风险

长期超量摄入可能增加草酸盐排泄，与钙结合形成结石。建议每日摄入量不超过2000毫克，优先通过西蓝花等食物补充。

3、铁吸收异常

维生素C促进非血红素铁吸收，但过量可能干扰铁代谢平衡。合并缺铁性贫血的孕妇需在医生指导下调整二者摄入比例。

4、胎儿适应症

极少数遗传性高草酸尿症孕妇需严格限制维生素C，避免胎儿代谢负担。此类情况需由产科医生联合营养科制定方案。

孕妇每日维生素C推荐量为85毫克，哺乳期增至120毫克。优先选择新鲜蔬菜水果作为来源，使用补充剂前应咨询医生评估个体需求。