月经期后可以适量吃红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服液、维生素B12片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、红枣红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善月经期后的贫血症状。
2、猪肝猪肝含有丰富的血红素铁和维生素A，能够有效补充月经期流失的铁质，预防缺铁性贫血。
3、菠菜菠菜含有叶酸和铁元素，有助于红细胞生成，但需焯水去除草酸以提高铁的吸收率。
4、黑芝麻黑芝麻富含钙、铁和不饱和脂肪酸，能帮助恢复体力，改善月经期后的疲劳状态。
二、药物1、复方硫酸亚铁叶酸片用于治疗缺铁性贫血，含铁剂和叶酸双重成分，需在医生指导下服用避免胃肠道刺激。
2、琥珀酸亚铁片有机铁补充剂，吸收率较高，适用于月经量多导致的铁缺乏，服药期间需监测血红蛋白。
3、葡萄糖酸亚铁口服液液体剂型更易吸收，适合胃肠功能较弱者，服用后可能出现牙齿暂时性着色。
4、维生素B12片参与红细胞生成，对长期素食或吸收障碍导致的贫血有辅助治疗作用。
月经期后建议保持均衡饮食，适当增加富含铁、蛋白质和维生素的食物摄入，避免剧烈运动，保证充足睡眠以促进身体恢复。
