月经不调可能引起头晕，常见原因包括贫血、激素波动、低血糖及心理压力等，需结合具体病因干预。
1、贫血月经量过多可能导致缺铁性贫血，血红蛋白减少使脑部供氧不足引发头晕。可遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁或琥珀酸亚铁，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
2、激素波动雌激素水平异常影响血管舒缩功能，导致短暂性脑缺血。短期症状可通过休息缓解，严重者需医生评估是否使用雌孕激素制剂如戊酸雌二醇、地屈孕酮等。
3、低血糖经期代谢加快可能引发血糖波动，出现冷汗、眩晕等症状。建议少量多餐摄入全谷物、坚果等缓释糖食物，糖尿病患者需调整胰岛素用量。
4、心理因素焦虑或睡眠障碍会加重经期不适感，形成头晕-紧张恶性循环。认知行为疗法联合正念训练可改善症状，必要时短期使用阿普唑仑等抗焦虑药物。
建议记录月经周期与头晕发作规律，避免剧烈体位变化，适量补充维生素B6与镁剂可能有助于缓解症状，持续发作需排查甲状腺功能异常或颅内病变。
