元气是中医理论中维持生命活动的基本物质，对推动人体生长发育具有重要作用。
1、先天之本：元气源于先天之精，由父母遗传而来，是胚胎发育和儿童生长的原动力，肾中精气充足则骨骼强健、智力发育正常。
2、后天滋养：脾胃运化水谷精微可补充元气，合理摄入优质蛋白、维生素D等营养素有助于促进青少年身高增长和器官成熟。
3、气血互化：元气通过三焦通道推动气血运行，气血充盈能保证各组织器官获得充足养分，维持正常新陈代谢和发育进程。4、病理影响：
久病耗气或先天不足会导致元气虚损，可能表现为发育迟缓、囟门迟闭等五迟五软症状，需通过补肾填精中药调理。
日常可通过八段锦等传统功法培补元气，青春期保证每日鸡蛋、牛奶等营养摄入，出现明显发育异常建议至中医儿科辨证调理。
