为什么孕期要吃红枣？

Question

为什么孕期要吃红枣？

Answer 1

孕期适量吃红枣有助于补充铁元素、改善贫血、促进胎儿发育、调节胃肠功能。红枣富含维生素C和膳食纤维，对孕妇和胎儿健康有多重益处。

1、补铁防贫血

红枣含非血红素铁，配合维生素C可促进吸收。孕妇血容量增加易贫血，建议家长每日搭配5-8颗红枣与柑橘类水果同食，严重贫血需遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。

2、促进胎儿生长

红枣中的环磷酸腺苷参与细胞代谢，家长可将红枣与核桃磨粉加入孕妇早餐。胎儿发育迟缓者需配合医生使用黄体酮胶囊或滋肾育胎丸。

3、缓解便秘

红枣膳食纤维含量高，家长可制作红枣小米粥作为加餐。合并痔疮的孕妇建议在医生指导下使用乳果糖口服溶液或小麦纤维素颗粒。

4、安神助眠

红枣含皂苷类成分，睡前饮用红枣桂圆茶有助于改善睡眠。焦虑症状明显者需咨询医生评估是否使用枣仁安神胶囊。

选择无硫熏制的干枣为宜，妊娠糖尿病孕妇需控制每日摄入量不超过3颗，出现腹胀或血糖波动应及时停用并就诊。