若出现视力疲劳或希望保护眼睛健康，可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、越橘提取物、DHA藻油等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康，改善夜盲症。
蓝莓含有花青素，具有抗氧化作用，可减轻视网膜氧化损伤，缓解视疲劳。
菠菜富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区免受光损伤。
三文鱼等深海鱼含DHA，是视网膜重要组成成分，有助于维持视觉神经功能。
叶黄素作为视网膜黄斑区主要色素，可改善年龄相关性黄斑变性患者的视觉功能。
维生素A参与视紫红质合成，对维持正常暗适应能力具有重要作用。
越橘提取物能增强视网膜毛细血管抵抗力，改善微循环，缓解视物模糊。
DHA藻油可促进视网膜发育和修复，对干眼症和视神经炎有辅助治疗作用。
日常可配合眼部按摩和远眺训练，避免长时间用眼，定期进行视力检查，发现视力下降应及时就诊。
