预防阴道微生态菌群失调可通过保持会阴清洁、避免滥用抗生素、选择透气内裤、定期妇科检查等方式实现。阴道微生态失衡通常与不良卫生习惯、免疫力下降、激素变化、病原体感染等因素有关。
1、保持清洁每日用温水清洗会阴，避免使用碱性洗液或过度冲洗阴道。清洗后保持干燥，减少潮湿环境对菌群的干扰。
2、慎用抗生素抗生素可能破坏阴道乳酸杆菌等有益菌群。非必要不自行使用抗生素，需严格遵医嘱用药，必要时配合益生菌制剂调节。
3、选择内裤穿着纯棉透气内裤并每日更换，避免化纤材质或过紧衣物。经期及时更换卫生巾，减少局部闷热刺激。
4、定期检查每年进行妇科检查，发现异常分泌物或瘙痒等症状及时就诊。糖尿病患者等高风险人群需加强监测。
日常可适量摄入酸奶、豆制品等富含益生菌的食物，避免长期使用护垫。出现白带异常或外阴不适建议尽早就医评估。
