年轻人可能患颈椎病，常见类型包括颈肌劳损、颈椎间盘突出、颈椎退行性变、先天性椎管狭窄等。
1、不良姿势长期低头使用手机或伏案工作导致颈部肌肉持续紧张，建议调整桌椅高度并使用颈椎枕支撑。
2、缺乏运动颈部肌肉力量不足无法稳定颈椎，每日进行米字操、游泳等锻炼可增强肌肉保护。
3、急性损伤运动撞击或车祸等外力冲击可能造成颈椎韧带撕裂，需佩戴颈托固定并配合红外线理疗。
4、椎间盘病变长时间椎体压力异常可能引发髓核突出压迫神经根，表现为手臂放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片。
避免长时间保持固定姿势，每小时活动颈部，睡眠时选择高度适中的枕头，出现持续头晕或肢体麻木应及时就诊。
