食用不洁食物、高脂肪食物、乳制品、辛辣刺激食物等可能引起腹泻，具体与个人体质和摄入量有关。
1、不洁食物：
被细菌或病毒污染的食物可能引发急性胃肠炎，表现为腹痛、水样便。建议选择新鲜食材，充分加热处理。
2、高脂肪食物：
油炸食品或肥肉可能刺激肠道蠕动加快，导致脂肪泻。消化功能弱者应控制摄入量。
3、乳制品：
乳糖不耐受者食用牛奶等乳制品可能出现腹胀、腹泻。可选择无乳糖替代品。
4、辛辣刺激食物：
辣椒、花椒等可能刺激肠黏膜，加重肠道敏感人群症状。建议根据耐受度调整食用量。
腹泻期间建议选择低渣饮食，适量补充水分和电解质，症状持续超过2天或伴有发热需及时就医。
