眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症等原因引起，可通过人工泪液、抗炎滴眼液、睑板腺按摩、生活习惯调整等方式缓解。
1、用眼过度长时间使用电子产品或阅读导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议定时休息，使用加湿器，可选用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。
2、环境干燥空调房或干燥气候加速泪液蒸发。增加环境湿度，避免直吹风，必要时佩戴湿房镜。症状持续需排查是否存在睑板腺功能障碍。
3、结膜炎可能与细菌感染或过敏反应有关，通常伴有眼红、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素或色甘酸钠滴眼液等抗过敏药物。
4、干眼症可能与泪液分泌不足或脂质层异常有关，表现为持续性异物感。需进行泪液分泌试验，严重者可短期使用环孢素滴眼液，配合热敷和睑板腺按摩。
日常注意眨眼训练，多摄入富含维生素A和欧米伽3脂肪酸的食物，症状加重或持续超过一周建议眼科就诊。
