腰椎间盘突出症患者应避免过度劳累。过度劳累可能加重神经压迫、诱发炎症反应、导致肌肉劳损、加速椎间盘退变。
1、神经压迫加重负重或久坐时椎间盘压力增大，可能使髓核进一步突出压迫神经根。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
2、炎症反应加剧机械性刺激会诱发局部无菌性炎症，导致疼痛放射至下肢。建议佩戴腰围保护，配合双氯芬酸钠缓释片、甘露醇注射液、地奥司明片等抗炎消肿治疗。
3、肌肉代偿劳损腰部肌肉长期处于紧张状态易引发劳损，形成疼痛-痉挛恶性循环。可通过核心肌群训练增强稳定性，疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。
4、椎间盘退变加速反复力学负荷会破坏纤维环结构，导致椎间盘脱水变性。需控制体重并避免搬抬重物，严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术等介入治疗。
建议保持正确坐姿，睡眠选用硬板床，日常可进行游泳或小燕飞等低冲击运动，出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。
