腰椎间盘突出症复发可能由久坐姿势不当、核心肌群无力、椎间盘退变加速、外伤或劳损等因素引起。
1. 久坐姿势不当长期保持不良坐姿导致腰椎压力不均，建议使用符合人体工学的座椅，每小时起身活动5分钟，加强腰背肌锻炼。
2. 核心肌群无力腹部和背部肌肉力量不足无法稳定脊柱，可通过平板支撑、游泳等低冲击运动增强核心肌群，避免突然扭转动作。
3. 椎间盘退变加速可能与年龄增长、代谢异常等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物缓解症状。
4. 外伤或劳损可能与重体力劳动、急性扭伤等因素有关，通常表现为突发性腰痛活动受限，严重时需考虑椎间孔镜手术或融合手术等治疗。
日常应保持标准体重，避免搬运重物，睡眠选择硬板床，急性期可在医生指导下进行牵引治疗。
