鱼腥草具有清热解毒、利尿消肿等功效，适量食用对身体健康有一定益处。
1、清热解毒
鱼腥草含有挥发油和黄酮类化合物，有助于缓解风热感冒引起的咽喉肿痛，可与金银花、板蓝根等配伍使用。
2、利尿消肿
其有效成分能促进钠离子排泄，对轻度水肿有改善作用，肾病患者使用前需咨询医生。
3、抗菌消炎
鱼腥草素对金黄色葡萄球菌等具有抑制作用，外敷可辅助治疗皮肤感染，但孕妇慎用。
4、增强免疫
所含多糖成分能激活巨噬细胞，建议每周食用2-3次，过敏体质者需先进行皮试。
新鲜鱼腥草可凉拌或煮汤，脾胃虚寒者应控制摄入量，出现皮疹等过敏反应立即停用。
