甘油三酯偏高怎么办

Question

甘油三酯偏高怎么办

Answer 1

甘油三酯偏高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。甘油三酯升高通常由高脂饮食、缺乏运动、肥胖、糖尿病等原因引起。

1、调整饮食

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免油炸食品和甜食，增加膳食纤维摄入，如全谷物和蔬菜水果。饮食调整有助于降低甘油三酯水平。

2、增加运动

每周进行中等强度有氧运动，如快走或游泳，每次持续30分钟以上。规律运动能促进脂肪代谢，帮助降低甘油三酯。

3、控制体重

超重或肥胖者通过合理减重可显著改善甘油三酯水平。体重减轻有助于改善胰岛素抵抗和脂质代谢异常。

4、药物治疗

严重升高时可遵医嘱使用非诺贝特、吉非罗齐、ω-3脂肪酸等降脂药物。药物治疗需配合生活方式改变，定期监测血脂水平。

建议限制酒精摄入，戒烟，定期监测血脂指标，如有糖尿病等基础疾病需积极控制血糖。