盗汗可通过调节睡眠环境、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等方式缓解。盗汗通常由环境因素、心理压力、内分泌失调、结核病等原因引起。
1、调节睡眠环境保持卧室通风，选择透气性好的棉质睡衣和床品，室温控制在适宜范围，避免因过热引发盗汗。
2、改善生活习惯减少辛辣刺激食物摄入，睡前避免饮酒和咖啡因饮料，建立规律作息有助于缓解功能性盗汗。
3、药物治疗更年期综合征引起的盗汗可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素药物，结核病需规范使用异烟肼、利福平等抗结核药物。
4、中医调理阴虚火旺型盗汗可选用知柏地黄丸，气血不足者可服用归脾汤，需经中医辨证后选择合适方剂。
长期夜间盗汗伴随体重下降、持续发热等症状时应及时就医检查，日常可适当食用百合、银耳等滋阴食物辅助改善。
