每天喝四五杯茶可能有助于降低部分癌症风险，但无法完全预防癌症。茶叶中的茶多酚、儿茶素等活性成分具有抗氧化作用，可能对预防口腔癌、胃癌、肝癌等有一定帮助。
茶叶中的茶多酚能清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，可能降低DNA突变概率。绿茶中表没食子儿茶素没食子酸酯含量较高。
儿茶素类物质可影响细胞信号传导，抑制肿瘤细胞增殖。乌龙茶和红茶经过发酵，产生茶黄素等衍生物。
茶多酚可调节肠道菌群平衡，减少致癌物生成。普洱茶中的微生物发酵产物可能影响肠道环境。
茶叶防癌效果与品种、冲泡方式有关，且无法抵消吸烟、酗酒等致癌因素。过量饮用可能影响铁吸收。
建议保持多样化饮食，结合适量运动和定期体检，单靠饮茶不能替代癌症预防措施。有肿瘤家族史者应加强筛查。
