失眠可能与遗传因素、心理压力、环境干扰、疾病因素等原因有关，通常表现为入睡困难、睡眠浅、早醒等症状。
1、遗传因素失眠存在家族聚集性，部分患者携带与睡眠调节相关的基因变异。建议通过基因检测评估风险，可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物改善睡眠。
2、心理压力长期焦虑抑郁会干扰褪黑素分泌，导致睡眠障碍。可通过认知行为疗法缓解，必要时使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药。
3、环境干扰光线噪音、作息紊乱等外因易引发短期失眠。需保持卧室黑暗安静，固定作息时间，短期可服用枣仁安神胶囊辅助调节。
4、疾病因素甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病常伴发失眠，可能与炎症因子影响睡眠中枢有关。需针对原发病治疗，如甲亢患者服用甲巯咪唑。
建议失眠患者避免睡前摄入咖啡因，适当进行冥想或瑜伽放松，持续两周未缓解需尽早就医排查器质性疾病。
