身体疼痛会影响睡眠。疼痛可能导致入睡困难、睡眠中断或早醒，常见原因包括肌肉劳损、关节炎、神经病变和心理压力。
1、肌肉劳损
过度运动或姿势不良可能引发肌肉酸痛，建议热敷缓解，避免睡前剧烈活动。
2、关节炎
关节炎症可能随体位变化加重夜间疼痛，可使用软垫支撑关节，遵医嘱服用塞来昔布等药物。
3、神经病变
糖尿病周围神经病变可能表现为夜间刺痛，需控制血糖，加巴喷丁可改善神经痛症状。
4、心理压力
焦虑可能放大疼痛感知，尝试冥想放松，严重时可短期使用阿普唑仑等抗焦虑药物。
睡前避免摄入咖啡因，保持卧室环境安静黑暗，持续疼痛超过两周建议就医排查病因。
