手脚冰凉可能由血液循环不良、气血不足、甲状腺功能减退、雷诺综合征等原因引起，可通过保暖措施、饮食调理、药物治疗等方式改善。
久坐或缺乏运动导致末梢血液循环不畅，表现为手脚发冷。建议定期活动四肢，穿戴保暖衣物，避免长时间保持同一姿势。
中医认为气血亏虚时温煦功能减弱，常伴随乏力、面色苍白。可食用红枣、桂圆等温补食材，必要时遵医嘱服用十全大补丸、归脾丸、阿胶补血颗粒等中成药。
甲状腺激素分泌不足导致代谢率下降，可能伴有体重增加、嗜睡。需检查甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物。
血管神经功能紊乱引发阵发性肢端苍白发绀，寒冷或情绪激动易诱发。需避免冷刺激，严重时遵医嘱服用硝苯地平缓释片、盐酸妥拉唑林片、前列地尔注射液等血管扩张剂。
日常可适当增加生姜、羊肉等温性食物摄入，坚持快走、瑜伽等促进血液循环的运动，若症状持续加重或伴随其他异常应及时就医。
