眼睛干涩可以适量饮用枸杞茶。枸杞富含维生素A和玉米黄质，有助于缓解视疲劳，但需结合眼部护理、人工泪液使用、环境调节等综合干预。
1、枸杞成分枸杞含β-胡萝卜素和玉米黄质，可促进视网膜感光功能，改善干眼症状。建议每日饮用10-15克枸杞泡水，避免高温久泡破坏活性成分。
2、人工泪液干眼症状明显时可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，需在医生指导下选择合适剂型。
3、环境调节保持室内湿度40％-60％，避免空调直吹，使用电子设备时每20分钟远眺20秒，有助于减少泪液蒸发。
4、营养补充增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，配合维生素A软胶囊、维生素E软胶囊等膳食补充剂，可改善睑板腺功能。
长期眼睛干涩需排查干燥综合征等病理性因素，建议眼科就诊进行泪液分泌试验和角膜染色检查，排除器质性病变。
