减肥期间可以适量搭配大葱，大葱热量低且富含膳食纤维，有助于促进代谢。适合减肥的食物有西蓝花、鸡胸肉、燕麦、苹果，也可遵医嘱使用奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍等药物。
一、食物
西蓝花富含维生素C和膳食纤维，低热量且饱腹感强。鸡胸肉提供优质蛋白，帮助维持肌肉量。燕麦含可溶性膳食纤维，延缓胃排空。苹果含果胶和水分，有助于控制食欲。
二、药物
奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收。左旋肉碱促进脂肪酸氧化代谢。二甲双胍可改善胰岛素敏感性，需在医生指导下使用。
减肥期间需均衡饮食并配合运动，避免过度节食，出现头晕乏力等症状应及时就医。
