孕妇失眠不建议自行使用安定，孕期用药需严格遵医嘱，可选择非药物干预方式改善睡眠。
1、药物风险安定属于苯二氮䓬类药物，可能通过胎盘影响胎儿发育，增加新生儿呼吸抑制、肌张力低下等风险。
2、替代方案建议通过调整睡眠环境、规律作息、适度运动等非药物方式改善睡眠，必要时可尝试认知行为疗法。
3、医嘱用药若失眠严重影响健康，医生可能权衡利弊后开具妊娠B级短效药物如唑吡坦，须严格按剂量和疗程使用。
4、营养调理适量摄入含色氨酸的小米、香蕉，补充钙镁制剂可能有助于改善睡眠，避免睡前饮用咖啡因饮品。
孕妇出现持续失眠应及时就诊产科或睡眠专科，避免自行用药，日常保持侧卧姿势并控制午休时长。
