哺乳期可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或过量摄入。茶中的咖啡因可能通过乳汁影响婴儿睡眠，建议选择低咖啡因茶类并控制饮用量。
1、咖啡因影响茶叶含咖啡因可能通过母乳传递，导致婴儿兴奋或睡眠紊乱。哺乳期每日咖啡因摄入建议不超过200毫克，约1-2杯淡茶。
2、铁吸收抑制茶多酚会抑制铁元素吸收，产后贫血风险较高时需特别注意。建议饮茶与补铁食物间隔2小时以上。
3、茶类选择优先选用低咖啡因的发酵茶如红茶、熟普洱，避免绿茶等未发酵茶。花草茶需注意成分安全性。
4、饮用时间哺乳后立即饮茶可降低婴儿接触咖啡因概率，避免哺乳前1小时内饮用。
哺乳期饮食需兼顾营养与安全，出现婴儿烦躁等异常反应时应暂停饮茶并咨询医生。
