治关节炎病人服用核桃有益吗？

Question

治关节炎病人服用核桃有益吗？

Answer 1

关节炎患者适量食用核桃有一定益处，核桃富含ω-3脂肪酸、抗氧化物质及优质蛋白，有助于缓解炎症反应，但需结合个体情况调整摄入量。

1、抗炎作用

核桃中的ω-3脂肪酸可抑制促炎因子生成，减轻关节肿胀疼痛症状，适合类风湿性关节炎患者日常补充。

2、抗氧化保护

核桃含有的多酚类物质能清除自由基，减少关节软骨氧化损伤，延缓骨关节炎进展。

3、营养支持

核桃提供的优质蛋白和微量元素有助于维持软骨基质合成，改善关节营养状态。

4、代谢调节

核桃中的不饱和脂肪酸可调节脂代谢，对肥胖相关关节炎患者的体重管理具有辅助作用。

建议关节炎患者每日核桃摄入量控制在20-30克，避免过量食用导致热量过剩，同时需配合规范药物治疗和适度运动。