冬季怕冷可能由环境温度低、衣物保暖不足、血液循环差、甲状腺功能减退等原因引起，可通过增加衣物、加强运动、改善饮食、就医检查等方式缓解。
冬季气温下降导致体表散热加快，人体为维持核心温度会减少外周血流。建议穿戴羽绒服、围巾等保暖衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。
单薄衣物无法有效隔绝冷空气，尤其颈部、手腕等部位易受寒。选择羊毛、抓绒等保暖材质，采用分层穿衣法可提升保温效果。
久坐不动或贫血会导致末梢循环不良，可能出现手脚冰凉。每日进行快走、跳绳等有氧运动，适量食用生姜、桂圆等温性食物有助于改善。
可能与自身免疫、碘缺乏等因素有关，常伴随乏力、体重增加等症状。需检测甲状腺激素水平，遵医嘱使用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物。
冬季可适量进食牛肉、核桃、韭菜、黑芝麻等温补类食物，同时保持规律作息和适度运动。若持续畏寒伴其他异常症状，建议及时就诊内分泌科或全科医学科。
