怕冷的人可以适量吃羊肉、生姜、红枣、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、羊肉羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善怕冷症状。
2、生姜生姜具有温中散寒的功效，适量食用可帮助驱散体内寒气，缓解手脚冰凉。
3、红枣红枣能补中益气、养血安神，适合气血不足导致的畏寒怕冷人群食用。
4、桂圆桂圆可补益心脾、养血安神，对阳虚体质引起的怕冷有一定改善作用。
二、药物1、金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷，具有温补肾阳的功效，需在医生指导下使用。
2、右归丸用于肾阳不足、命门火衰所致的畏寒怕冷，能温补肾阳、填精止遗。
3、附子理中丸主治脾胃虚寒引起的四肢不温，有温中健脾的作用，须遵医嘱服用。
4、黄芪精有益气固表功效，适合表虚不固、易感风寒的怕冷人群，应在医师指导下使用。
日常可适当进行有氧运动增强体质，注意保暖避免受凉，饮食宜温补忌生冷，症状持续或加重应及时就医检查。
