七个月婴儿辅食每日建议摄入量约为30-50克，分2-3次喂养，具体需结合婴儿体重、消化能力、辅食种类等因素调整。
1、谷物类强化铁米粉或米糊每次10-15克，用水或母乳冲调至稀糊状，可作为基础主食。
2、蔬菜泥胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜蒸熟后研磨成泥，每次10-15克，需观察是否出现过敏反应。
3、水果泥苹果、香蕉等低敏水果去皮捣碎，每次10克左右，建议午间添加避免影响正餐食欲。
4、蛋白质蛋黄从1/8个开始尝试，肉类需完全煮熟后打成细腻肉泥，每次不超过5克。
家长需记录婴儿进食后的排便和皮肤反应，每次只引入一种新食材并持续观察3天，出现呕吐或皮疹应立即停止并咨询儿科医生。
