吃维生素e有什么用

Question

吃维生素e有什么用

Answer 1

维生素E具有抗氧化、保护心血管、延缓衰老、促进生殖健康等作用，适量补充有助于维持机体正常功能。

1、抗氧化

维生素E能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，降低脂质过氧化反应，保护细胞膜完整性。

2、心血管保护

抑制低密度脂蛋白氧化，减少动脉粥样硬化风险，改善微循环，对预防冠心病等心血管疾病有一定帮助。

3、延缓衰老

通过清除自由基减轻皮肤光老化，增强皮肤屏障功能，减少皱纹形成，保持皮肤弹性。

4、生殖健康

促进垂体促性腺激素分泌，改善男性精子活力，调节女性雌激素水平，对不孕不育有辅助改善作用。

建议通过坚果、植物油等食物天然获取维生素E，长期大剂量补充需遵医嘱，避免与抗凝药物同服。