月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、体重异常等原因引起。
1、调整生活方式规律作息、均衡饮食及适度运动有助于调节内分泌。避免过度节食或肥胖，减少咖啡因和酒精摄入，可改善因体重波动或压力导致的月经紊乱。
2、药物治疗黄体酮胶囊、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等药物可调节周期。适用于黄体功能不足或排卵障碍患者，需在医生指导下使用，可能伴随乳房胀痛等副作用。
3、激素疗法短效避孕药或雌孕激素序贯疗法可重建规律周期。多用于多囊卵巢综合征等内分泌疾病，需监测肝功能，可能出现突破性出血等症状。
4、手术治疗宫腔镜粘连分离术、子宫内膜切除术适用于器质性病变。如宫腔粘连或子宫内膜息肉导致的月经异常，术后需配合激素治疗预防复发。
建议记录月经周期变化，避免过度劳累，适量补充铁和维生素，若持续异常需排查甲状腺功能或卵巢早衰等潜在病因。
