心跳加快心慌可能由情绪波动、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1. 情绪波动紧张、焦虑等情绪刺激交感神经兴奋，导致心率增快。建议通过深呼吸、冥想等方式放松，无须特殊用药。
2. 咖啡因摄入过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能诱发心悸。减少摄入后症状多可自行缓解，日常可选择低因替代品。
3. 贫血血红蛋白不足导致心脏代偿性加速供氧，常伴乏力、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，配合维生素C促进吸收。
4. 甲状腺功能亢进甲状腺激素过多引发代谢亢进，表现为心悸、消瘦、手抖。需检查甲状腺功能，常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物控制。
日常注意规律作息，避免过度劳累，若症状反复或伴随胸痛、晕厥应及时就诊心内科或内分泌科排查病因。
