驼背怎么办

Question

驼背怎么办

Answer 1

驼背可通过姿势矫正、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由不良姿势、骨质疏松、强直性脊柱炎、脊柱侧弯等原因引起。

1、姿势矫正

长期伏案或低头玩手机等不良姿势导致肌肉失衡，可通过靠墙站立、核心肌群训练等运动改善，无须医疗干预。

2、物理治疗

脊柱牵引、热敷和电刺激可缓解肌肉紧张，适用于轻度结构性驼背，需在康复师指导下进行。

3、药物治疗

骨质疏松引起的驼背需使用阿仑膦酸钠、钙尔奇D、骨化三醇等药物，可能伴随腰背疼痛和身高缩短症状。

4、手术治疗

严重脊柱侧弯或强直性脊柱炎需行椎体成形术或脊柱矫形术，通常伴随活动受限和呼吸困难等症状。

日常注意保持正确坐姿，加强背部肌肉锻炼，避免长时间维持单一姿势，青少年建议使用双肩背包减轻脊柱压力。