生长痛可通过热敷按摩、适度拉伸、补充营养、药物缓解等方式治疗。生长痛通常由骨骼快速生长、肌肉疲劳、钙质缺乏、过度运动等原因引起。
1、热敷按摩：局部热敷或轻柔按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张。建议使用40度左右温水袋敷于疼痛部位，每次15分钟。
2、适度拉伸：进行下肢拉伸运动帮助放松肌肉，如坐位体前屈、小腿拉伸等。家长需指导孩子每日睡前重复进行。
3、补充营养：保证钙质和维生素D摄入，可食用牛奶、奶酪、深绿色蔬菜等。必要时遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂、碳酸钙D3颗粒等。
4、药物缓解：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、双氯芬酸钠缓释片等药物。家长需注意观察孩子用药后反应。
建议保持规律作息，避免剧烈运动后立即休息，疼痛持续不缓解需及时就医排除病理性因素。
